Jak jeść smacznie i zdrowo

Utarło się już przekonanie, że zdrowe jedzenie nie jest dobre, w wszystko co dobre, jest tuczące i zawiera właściwie tylko puste kalorie. Chociaż faktycznie można mieć sentyment do popularnych chipsów czy fast foodów, to jednak nie można zrażać się też i do prostszych posiłków i naturalnych produktów, które odpowiednio przyrządzone, mogą zaskoczyć tylko bogatą gamą smaków i aromatów. Kulinaria cieszą się coraz większą popularnością, a do gotowania zachęcają dziś nie tylko mistrzowie kuchni, ale i celebryci i blogerki, które regularnie przygotowują na swoje strony coraz to nowsze przepisy. Przeglądając ich propozycje można szybko się przekonać, że gotowanie wcale nie musi być skomplikowane, trudne, czasochłonne ani kosztowne. Przeciwnie, jeśli wszystko zacznie się przygotowywać samodzielnie, to szybko można odkryć, że je się zdrowiej i jednocześnie sporo się oszczędza. Przechodząc dosłownie na własny garnuszek, dobrze jest przeanalizować swoje nawyki żywieniowe. W codziennym menu warto uwzględnić świeże warzywa i owoce, starannie też dobierać trzeba produkty zbożowe. Ważny jest nabiał, ale nie warto przesadzać z jego ilością, a mięso najlepiej jest ograniczyć do kilku porcji w tygodniu. Chociaż tylko orientacyjnie warto zapoznać się z tabelami kalorycznymi, chociaż za miarkę przy gotowaniu z powodzeniem posłużyć mogą też szklanki czy małe miseczki.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.